О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной
Иконка канала О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

О телесном здоровье с Маргаритой Белкиной

84 подписчика

Сидячая работа или сутулость? Это упражнение для тебя! #здоровье
8
просмотров
Телеграмм канал👇🏻 https://t.me/BelkinaMargaritaBiM ТЕХНИКА: Сидя на стуле. Спина выпрямлена, плечи расправлены, макушкой тянемся в потолок. Поднимаем руку перед собой, прижимая плечо и ладонь к стене. Рисуем полукруг, максимально удерживая контакт со стеной всей рукой. Строго следим за тем, чтобы корпус во время движения НЕ отклонялся от стены. ___ Это упражнение решает сразу несколько проблем: - учит контролировать осанку и мышцы спины - частично увеличивает амплитуду движения в плечевом суставе - прорабатывает в динамике нашу «зажатую» от сидячей работы и сутулости грудную мышцу и часть мышц плеча
Укрепление бёдер и ТБС
10
просмотров
Комплекс упражнений для тазобедренных суставов https://rutube.ru/video/132ede51c1671c60b05c8706edef1cf3/?r=a Телеграмм канал https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Загрузка