Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
#2 неделя после родов: бережное восстановление.
В этот период важно мягко активировать тело без лишней нагрузки.
Начните с:
Диафрагмального дыхания – для расслабления и восстановления мышц тазового дна.
Плавных движений – чтобы улучшить кровообращение и подвижность суставов.
Аккуратных скручиваний – для мягкой работы с мышцами кора.
Каждую неделю, начиная со 2- ой недели после родов и до 6- ти месяцев, мы будем публиковать видео с комплексом упражнений! Обещаем много полезного!
P.S. Если чувствуете дискомфорт — уменьшайте амплитуду или пропускайте упражнение. Ваше самочувствие важнее всего!
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Мини-велотренажер Royal Fitness Mini идеально подходит для домашнего использования. Это не просто тренажер, а многофункциональный помощник для здоровья и реабилитации!
✨ Основные преимущества:
Реабилитация — идеален для восстановления после операций и травм.
Тренировки для пожилых людей — мягкая нагрузка и безопасность.
Разработка суставов и мышц ног — отлично подходит для восстановления после интенсивных силовых тренировок.
Функциональные особенности:
✅ Пульт управления на гибком проводе
✅ Регулировка скорости
✅ Самостоятельный ход педалей, как вперёд так и назад
✅ Резиновые прокладки — предотвращают скольжение и защищают поверхность пола или стола.
Польза для здоровья:
Укрепляет мышцы ног, бедер, ягодиц, спины, рук и плеч.
Помогает сжигать калории и снижать вес.
Улучшает кровообращение и работу сердца.
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
#зарядка #готовимсяклету #shortsvideo #shortsfunny
Комплекс упражнений #4.
Общая зарядка на каждый день.
1.Утреннюю зарядку начинаем с мягкой растяжки шеи. При боковых наклонах кладем на противоположную сторону головы руку и под её весом выполняем наклон головы. Специально давить рукой не нужно. Движения плавные, дышим глубоко.
2. Тоже самое с наклоном вперед – под весом рук тянемся подбородком к груди. Запрокидывая голову назад, расслабьте и не держите шею в напряжении. Пальцы слегла толкают подбородок и вытягивают шею назад.
3. Далее переходим к разминке рук. Заводим предплечье одной руки за затылок, и, поймав локоть этой руки противоположной рукой, направляем локоть вниз и в бок. Идет вытяжение бицепса и мобилизация плечевого сустава.
4. Чтобы увеличить вытяжение выпрямляем руки над головой и делаем наклон в бок. Здесь на вытяжение подключается широчайшая мышца спины.
5. Далее направляем прямую руку вдоль линии ключицы, второй рукой помогаем ей растянуться и увеличиваем натяжение. Плечо не должно идти вверх, держите его на уровне руки.
6. Выполняем ротацию корпуса для увеличения натяжения и растяжки косых мышц живота. Положение треугольника с опорой на одну руку и ротацией корпуса отличное сочетание координации и растяжки.
7. Вес тела уходит на ладонь руки на опоре. Вторая рука стремится вверх, грудная клетка раскрывается. Благодаря наклону идет растяжка задней поверхности бедра.
8. Для завершения разминки потянитесь вверх с глубоким вдохом животом, вставая на носочки. Затем на выдохе максимально расслабьтесь и опустите корпус вниз. Шея расслаблена, голова опущена, ладони стремятся к полу.
Подготовлено специально для вас, Валерией Андреевой, представителем бренда Proxima Fitness, мастером спорта международного класса по легкой атлетике, чемпионкой РФ!
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
комплекс упражнений #1. Красивый подтянутый пресс.
1.Боковая планка с тягой бедра к локтю. Поперечные и прямая мышца живота.
2. Тяга колена к противоположному локтю в планке. Абсолютно все мышцы пресса. внимание! Не задирать таз высоко.
3. Двойной скалолаз. Динамическое упражнение. Прямая мышца живота с упором на нижнюю часть пресса. Подключается подниматель бедра.
4. Выход в собаку мордой вниз из планки. Верхняя часть пресса, прямая мышца живота."
подготовлено специально для вас, Валерией Андреевой,
представителем бренда Proxima, мастером спорта международного класса по легкой атлетике.
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
ну что, подкачаем подтянем руки и сбросим с них всё лишнее?
комплекс упражнений #3.
Стройные подтянутые руки.
1. Разведения в наклоне. Нагружаемые мышцы : трапеции, плечи.
2. Обратные отжимания. Мышцы: трицепс.
3. Алмазные отжимания. Локти работают вдоль корпуса: трицепс, грудные мышцы.
4. Шагающая планка: дельтовидные мышцы, плечи. Обратить внимание! Вставать каждый раз через разную руку.
5. Проходка + отжимание: дельты, трицепс, грудные, пресс.
Красивых стройных и подтянутых рук вам, делитесь комплексом с друзьями!
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Компактная беговая дорожка Proxima Patricia. Не требует сборки! #просто #ненужнособирать #shorts #short #бег Proxima Patricia, Арт. PROT-220 Беговая дорожка электрическая Беговое полотно 105 х 40 см Двигатель LEESON (США) - 1,5 л.с. (КПД 96 %) Толщина в собранном виде - 12 см Сборка не требуется
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
#нутрициолог #апатия #усталось #чтоделать #баланс
апатия? усталость? что делать?
поесть? поспать?
НЕТ
движение, спорт, нет рутине,
баланс внутри меня,
а теперь можно подумать о действительно важном и нужном для меня
#эллиптическийтренажёр
Proxima Panda III
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness
#красивый пресс #упражнения для красивого пресса #спорт #красивое тело
Отличных Вам тренировок!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: https://clck.ru/3R4Rzf
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
https://clck.ru/3R4Ryp
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/proximafitnesshome
https://vk.com/fitness_boutique
https://dzen.ru/proximafitness