С точки зрения генетики, не существует жёстко запрещённых продуктов 🧬 Есть продукты, которые требуют особого внимания: те, что содержат много трансжиров, сахара или рафинированных углеводов. Их не нужно исключать навсегда, важно знать свою индивидуальную норму и понимать, как ваш организм на них реагирует.
При этом даже продукты, которые можно есть ежедневно, стоит употреблять в умеренных количествах.
Генетика помогает подобрать рацион без жёстких ограничений, которые чаще всего приводят к срывам 🥲 ДНК-тест показывает вашу индивидуальную потребность в белках, жирах и углеводах, суточную норму калорий, особенности метаболизма, а также непереносимость лактозы, глютена и рекомендуемую норму сахара.
Наш эксперт-генетик рекомендует выбирать для жарки блинов более стабильные жиры🥞Например, рафинированное оливковое масло выдерживает высокие температуры и менее склонно к окислению.
Топленое масло (гхи) и масло авокадо также считаются более устойчивыми при нагревании. Они образуют меньше продуктов окисления и создают меньшую нагрузку на воспалительные механизмы. В центре этих процессов находится ген IL-6, который отвечает за выработку белка, регулирующего воспаление и иммунный ответ 🧬
А вот подсолнечное масло, которое используют при жарке чаще всего, богато омега-6 жирными кислотами. Они необходимы организму, но при избытке — особенно если в рационе мало омега-3 — они могут способствовать усилению воспалительных процессов.
Подписывайтесь на @mygenetics , чтобы знать больше о генетике для сохранения своего здоровья! 💚
Подписывайтесь ещё больше будней нашей команды в профиле!
Генетика определяет только 30% нашего здоровья. Остальные 70% — это то, как мы живём: что едим, как двигаемся, спим, справляемся со стрессом.
Даже если вам достались «гены долголетия», без подходящего образа жизни они не имеют значения 🧬Зная свои генетические особенности, вы понимаете, какие нагрузки работают, какие продукты усваиваются, какие витамины и минералы требуют особого внимания.
Генетика помогает перестать действовать наугад и начать заботиться о себе с максимальной пользой. Чтобы понять, какой ДНК-тест нужно сдать именно вам для выявления генетических особенностей, напишите слово «тест» в комментариях😉
Генетика даёт чёткие ориентиры, которые помогают не ощущать свой возраст.
🧬Ген FOXO3 напрямую связан с замедлением клеточного старения. Варианты гена COMT определяют, как быстро нервная система восстанавливается после стресса и нагрузок. Ген ACTN3 подскажет, что вам подходит больше — силовые тренировки или выносливость. Занятия под свой генотип сохраняют мышцы и суставы без травм.
Узнать свои генетические особенности, которые помогут не замечать возраст и продлить молодость, можно с помощью ДНК-тестов MyGenetics 😉
Хотите узнать сейчас, какой ДНК-тест вам необходимо сдать, напишите слово «ТЕСТ» в комментариях!
Многие продукты, которые кажутся безобидными, влияют на мужское здоровье совсем иначе, чем на женское.
3️⃣ продукт: солодка (лакрица). Глицирризин в её составе подавляет ферменты, отвечающие за метаболизм тестостерона. При регулярном употреблении уровень мужского гормона может снижаться до 50%, что ведёт к снижению либидо, набору веса и гормональному дисбалансу.
Важно понимать, что реакция на продукты индивидуальна и во многом определяется генетическими особенностями 🧬 Узнать, как именно организм вашего мужчины реагирует на определенные продукты, можно с помощью ДНК-теста.
Бесплатная консультация специалиста доступна в директ 😉