1. Следи за положением локтей и кистей рук на мяче
2. Занимай правильную стойку во время приема
3. Расставь ноги шире плеч и согни колени
4. Направь носки стоп в место приема
5. Не стой близко к сетке и не забывай про положение рук
🧡 Тренируйся с удовольствием вместе с Территорией мяча!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Тренируй верхнюю передачу вместе с нами 🏐
Для этого потребуются волейбольный мяч и любой утяжеленный.
Мы использовали утяжеленный волейбольный мяч Mikasa VT2000W
Повторяй еженедельно каждое упражнение и увеличивай количество повторений.
Оставайся в хорошей форме вместе с Территорией мяча💪
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Серия упражнений на дриблинг для развития подвижности!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Комплекс упражнений, который поможет отработать spin move с нуля 🏀
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. In-Out + Side Step
🔑 Ключ к успешному выполнению: создай контакт с давлением на защитника, чтобы, совершая это движение в противоположную сторону, создать себе больше пространства для свободного броска
2. Crossover + Step Back
🔑 Ключ к успешному выполнению: работа свободной руки при переводе перед собой для сохранения мяча, создания импульса в защитника и быстрая работа ног при создании пространства с помощью «Step Back» (шаг назад)
3. Tween (Between The Leg Crossover) + Side Step
🔑 Ключ к успешному выполнению: при переводе под ногой перемести вес тела на впереди стоящую ногу для лучшей имитации прохода и смещения защитника, а затем соверши разрыв дистанции с помощью «Side Step» (шаг в сторону)
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Выбирай упражнения, выполняй 3 серии по 12-14 повторений и чередуй их в своём тренировочном процессе 💪
Отправляй другу и делись своими впечатлениями!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнения для освоения Eurostep с нуля 🏀
Ставь лайк, делись с друзьями и тренируйся вместе с Территорией мяча!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
А ты знал, что статический стретчинг уменьшает производительность мышц перед игрой на 30%?
Теперь знаешь! Отправляй другу, пусть его разминка станет более эффективной 🏀
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Что делать в игре, чтобы обеспечить себе времяпрепровождение на скамье?
Конечно это шутка, но и в ней есть смысл! Не допускай подобного, и ты повысишь свои шансы на успешную и результативную игру!
Скидывай другу, которому точно пригодится 😉
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Classic Side step
2. Dame Side step
3. Punch drag + Side step
4. Misdirection Side step
Используй их в игре и тренируйся вместе с Территорией мяча 🏀
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
В момент приёма мяча снизу переноси вес тела на переднюю часть стопы, так будет эффективнее!
Ждём тебя на групповых и индивидуальных тренировках в Территории мяча ☄️
Для записи переходи по ссылке 👉 https://terball.ru/volleyball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
...1. Совершай первый шаг одноимённой ногой в сторону движения игрока нападения!
2. После броска не теряй игрока нападения, качественно поставь спину, чтобы забрать подбор!
3. Не вылетай на игрока при показе на бросок для его блокирования слишком высоко. Лучше сыграй таким образом, чтобы затруднить бросок, но и устоять на ногах, если игрок нападения пойдёт проходом!
Отправляй другу, который часто косячит, пусть исправляется 😎
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
🏐 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/