Тебе нужны не мышцы - тебе нужен навык отстройки тела и чувствование границ тела. Мышцы неминуемо появятся в умном и гибком теле.
Старение начинается с ног
Болит шея? Попробуй это движение.
Убираем выпирающий животик этой простой дыхательной техникой - развиваем дыхательную мускулатуру.
5 признаков перименопаузы
Самостоятельная жизнь подростка в Калифорнии
Самомассаж в 3D — это не внешнее воздействие, а внутренняя работа тела. Ты движешь кости, создаёшь оптимальные условия для фасции, чтобы она оставалась упругой, поддерживаешь связки и суставы, активируешь мышцы. Это массаж, который ты делаешь себе сама — движением.
Мягкие практики и самомассаж работают лучше изнуряющих тренировок и походов к массажистки курсами в две недели. Тело требует ежедневной заботы в виде движения.
Вот как одеваются в Американских школах
Женщине для красивого торса и спины достаточно делать потягивания и отжимания.
Мышечная масса не равна здоровью, силе и уровню кайфа в жизни. Владение телом и его чувствование дают видимый результат - тело в тонусе.
То, что вы не видите: я веду 20 соцсетей на двух языках. Объём работы огромный — но и отдача колоссальная. Благодарю Вселенную за возможность делать это.
Пробуй и ты - это важно - мобильность таза и позвоночника!
А всем, кто хочет играть в теннис - срочно к @alexander.meliuk.tennis
Подпишись, чтобы получить наконец тело своей мечты.
Такие волны от таза в позиции на четвереньках улучшают кровообращение органов малого таза и снимают напряжение с поясницы.
Новый формат лимфодренажных прыжков - прыгать нужно мягко, эластично и упруго.
Молодости всем вам и качественных приседов
Ходьба - больше вреда, чем пользы. Ноет поясница, болят колени, сводит стопы. Тогда ходьба точно не для тебя при условии, что ты не готовишь тело к долгой ходьбе.