5 минутная разминка. Встаешь и делаешь прямо сейчас! Отговорок больше нет. Движение это просто и доступно в любом возрасте! #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #осанка #пресс #спина
Зарядка на каждый день. Желательно делать утром и вечером - пробуждение и восстановление, тонус и расслабление. Лучшее, что ты можешь дать твоему телу тут @zarina_del_mar #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #осанка #спина
Скажи нет больным коленям. Вставай и делай! #колениболят #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Главный секрет молодости - подвижность таза и сила мышц ног и ягодиц. Попробуй встать с пола, как показано на видео #здоровоетело #женскоездоровье #ягодицы #пресс
Тонус в теле = тонус в жизни. Открыться миру, путешествовать может только человек с активной жизненной позицией, любознательный и смелый.
Вот и у меня случилось путешествие в страну мечты. На несколько дней я зависла в горной деревушке недалеко от Киото в доме семейной пары фотографов @casamiyama Чудесный аутентичный дом с галереей на втором этаже.
#здоровоетело #япония #киото
Планки - челлендж! #женскоездоровье #здоровоетело #здоровыйпозвоночник #осанка
Женщина должна уметь сделать 11 отжиманий подряд с прямых ног. Это залог вашей молодости, красоты и силы.
Отжимания - это не про силу рук. Отжимания требуют включения мышц кора - пресса и спины, умения работать с положением таза и позвоночника. #здоровоетело #отжимания #здоровыйпозвоночник #ягодицы #осанка
Тест на сильные ноги - рикша челлендж #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #пресс
Упругий животик к лету - возможно, если выполнять этот набор движений каждый день #здоровоетело #женскоездоровье #плоскийживот
50 приседаний, 5 вариаций приседа - 10 подходов каждый. Успеть за одну минуту. Поехали #здоровоетело #присед #здоровыйпозвоночник
Твоя сила в пластичности и гибкости спины. Ты можешь сколько угодно закачивать спину, но если она зажатая и неподвижная, в будущем тебя ждут боли, протрузии и грыжи. #здоровоетело #позвоночник
Скоростной поезд Киото-Токио. Как развеять скуку. Нарушая все порядки и нравы суровой Японии #перелетнаяптица
Проверь свой возраст. Ведь возраст просто цифра. А состояние твоего тела - твоя ответственность #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Боишься тренироваться? Нет сил, нет баланса и гибкости? Твое единственное решение - ежедневное движение. #здоровоетело #женскоездоровье
Толстая худышка? #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Как жить долго и счастливо? Дело не в голубых зонах. Дело в выборе, который ты делаешь день ото дня. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Скрытый стресс - причина номер 1 современных хронических заболеваний. Самый дешевые и доступный способ борьбы со стрессом - движение. Двигайся! #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Боишься раскачаться? Думаешь станут руки базуки и ноги как у слона? Нет! Мышечная ткань - самая важная и дорогая в твоем теле. Поэтому твоя ежедневная задача - укреплять тело! #здоровоетело #женскоездоровье
Вся правда о теле #здоровоетело #женскоездоровье
Сильные ноги - долгая жизнь #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы