Старт от борта с места, лежа на доске на животе, головой к носу доски. Выполнить 6 галсов от борта до борта, касание бортов запрещены, повороты выполняются не далее 2 метров от борта. После выполнения 6 галса, остановиться у борта старта для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота, движение фронтсайд. Не далее 2 метров от борта сесть, передней рукой взяться за задний рейл доски, подтягивая рукой рейл в сторону движения повысить скорость движения. Не дальше 3 метров от борта встать, без остановки выполнить поворот в бэксайд, вернуться к борту старта, остановиться для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота, движение фронтсайд. Не далее 2 метров от борта выполнить подшаг задней ногой к передней ноге, поле отшаг передней ногой таким образом, что бы носок ноги выступал за линию носа доски, зафиксировать данное положение не менее 2 секунд, поле чего вернуться в исходное положение, завершить проезд, остановиться у борта для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота, движение бэксайд. Не далее 2 метров от борта выполнить подшаг задней ногой к передней ноге, поле отшаг передней ногой таким образом, что бы носок ноги выступал за линию носа доски, зафиксировать данное положение не менее 2 секунд, поле чего вернуться в исходное положение, завершить проезд, остановиться у борта для завершения упражнения.
Старт не ближе 2 метров от борта. На месте, в стабильном положении. Коснуться мыском задней ноги стрингера (центральной части доски) между передней ногой и носом доски (на произвольном растоянии), вернуть заднюю ногу в исходное положение, стабилизироваться, удержаться не менее 5 секунд.
Старт от борта, с места. Положение скрестного шага, корпус находится в привычном направлении, задняя нога находится на месте передней ноги, носок развернут к переднему рейлу, передняя нога находится на месте задней ноги, носок развернут к переднему рейлу.
Выполнить 10 галсов от борта до борта, повороты не далее 2 метров от борта, касание борта запрещены. После выполнения 10-го галса, остановиться у борта старта, для завершения.
Старт от борта, с места. Положение скрестного шага, корпус находится в привычном направлении, задняя нога находится на месте передней ноги, носок развернут к переднему рейлу, передняя нога находится на месте задней ноги, носок развернут к переднему рейлу.
Выполнить 10 галсов от борта до борта, повороты не далее 2 метров от борта, касание борта запрещены. После выполнения 10-го галса, остановиться у борта старта, для завершения.
Спортсмен находится не ближе 2 метров от борта, стабильное положение на волне (без раскачки поперек волны). Создать равномерное движение к гребню волны, после прохождения верхней точки гребня волны, упасть в сторону от доски
Без помощи третьих лиц совершить вход на волну лицом к волне, так что бы бортик оказался сзади. После отпускания бортика удержаться на волне не менее 10 секунд.
Без помощи третьих лиц совершить вход на волну спиной к волне, так что бы бортик оказался спереди. После отпускания бортика удержаться на волне не менее 10 секунд.
Спортсмен находится не ближе 2 метров от борта, в стабильном положении, без перемещения вдоль и поперек волны. Имитирует над головой сердечко из рук, сохраняя при этом стабильность положения, удерживает сердечко 5 секунд, дожидаясь команды инструктора, о завершении времени выполнения, после чего возвращается в исходное положение.
Спортсмен находится не ближе 2 метров от борта, в стабильном положении. За счет работы передней ноги и переноса веса кратковременно, но плавно отрывает нос доски от воды, после чего опускает нос обратно на воду, и сразу же, без пауз, переходит к следующему повторению. После выполнения 5 последовательных повторений останавливается, и занимает стабильное положение на волне.
Ребятки, мы уже вовсю готовимся к вашему приезду! Майские обещают быть легендарными, но у нас есть план, как сделать финал поездки еще круче.
Всем, кто будет возвращаться домой, искренне рекомендуем заскочить в Кондуки (Романцевские горы). Это буквально две поездки в одном флаконе!
Почему туда НУЖНО заехать:
🏞 Марсианские пейзажи: бирюзовая вода и рельефные горы, которые выглядят как декорации к фильму про другие планеты.
📸 Контент на год вперед: ваши соцсети взорвутся от этих видов.
Мы в MAX 💔
#море #путешествие #travelgram #nature #серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
🔥 Только 3 недельных серф-лагеря летом. 3 невероятных места.
2026-й будет жарким! Наши недельные сёрф-лагеря стартуют в июне, июле и августе — мы отправляемся в самые необычные места на нашем сёрф-диване!
👉 Даты: июнь, июль, август 2026
👉 Подробности: https://donsurf.ru/surf-camp
📸 Лови момент. Лови волну. Лови лагерь.
#море #путешествие #travelgram #nature #серфинг #surf #surfing #сёрфингвроссии #волны #серфингдляначинающих #серфингвМоскве #школасерфингаМосква #серфингвМосквецены #обучениесерфингудляначинающихвМоскве #обучениесерфингудляначинающих #серфподготовка #искуственнаяволна
Зима в этом году решила проверить нашу йога-площадку на прочность.
Сугробы были такие, что даже горизонт слегка «поплыл». Но вы же знаете: серферы — ребята четкие, у нас всё должно быть по фэншую и строго по уровню! 📐
Разгребаем последствия больших снегов и вовсю усиливаем конструкцию. К майским всё будет стоять монолитно.
Насколько идеальными получились углы и не завалили ли мы горизонт? Проверить лично сможешь только в деле! 👊
Ждем тебя на тесты:
🗓 Серфомай (первая смена).
🗓 Вторая смена
Приезжай проверять погрешность, ловить баланс и врываться в сезон.
Обещаем: будет четко💪