Скручивания с роликом для пресса со стойки: Показал 4-й Уровень (Подобнее в описании!)14просмотров6 месяцев назад
50 ЧИСТЫХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 3 МИНУТЫ (Вызов по подтягиваниям) #семенихинподтягивания18просмотров6 месяцев назад
Тренировка на СОВЕТСКОМ МЕТАЛЛЕ Как тренировались в СССР: спринт, лестница, выходы силой34просмотра7 месяцев назад
Домашняя рутина. 50 Подтягиваний с доп весом 33кг за 10 минут (104кг общий) #семенихинподтягивания17просмотров7 месяцев назад
Многоповторка со своим весом за минимальное время. Две тренировки за один день!19просмотров7 месяцев назад
УДЕЛИ всего 10 МИНУТ в день! Воркаут марафон: Подтягивания, отжимания, уголок, выход силой, прыжки.27просмотров7 месяцев назад
Вызов себе: 5 минут адской работы на турнике! 30-10-20-5-10 без права на слабость!9просмотров7 месяцев назад
Мощная тренировка на всё тело в течении 1 часа. +200 Подтягиваний разным хватом + 200 Приседаний24просмотра7 месяцев назад
