Худеем вместе! 15 мин Pilates & Barre Model Workout | ЖЕНСТВЕННЫЙ СИЛУЭТ | Все тело
Скачать приложение «Худеем Вместе» можно по ссылке: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/29772817448886758 15 мин Pilates & Barre Model Workout | ЖЕНСТВЕННЫЙ СИЛУЭТ | Пресс, ягодицы и стройные ноги Эта 15-минутная тренировка Pilates & Barre создана для формирования женственного силуэта, красивой линии бедра, упругих ягодиц, тонкой талии и стройных ног. Интенсивная, красивая и максимально эффективная программа в стиле тренировок моделей 90-х. Работаем на коврике в хорошем темпе под популярные хиты. Если вы хотите результат без лишних слов и пауз — этот уровень для вас. #тренировкадома #ягодицы #стройныеноги #домашняятренировка #результат ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут mat (на коврике): ▸ Pilates + Barre — глубокая проработка ягодиц, ног и пресса ▸ Акцент: формирование тонкой талии и королевской осанки ▸ Equipment: коврик, можно использовать гантели 1–3 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — подтянутые и высокие ягодицы — стройные ноги без лишнего объёма — тонкая талия и женственный пресс — ровная осанка и лёгкость в теле ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:00 — ягодицы (упражнения для ягодиц на коврике) 08:35 — ноги (стройные ноги, упражнения для бёдер) 11:51 — руки и верх (руки, плечи, верх тела) ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:00 — Crazy — Dj Cofrax 02:21 — New Rules (MARSTEREON, Sup I’m Bianca & Afro Queen) 05:49 — Tonight — Dj Cofrax 08:14 — Faded — Veronica Bravo & Le Bober 10:07 — Veronica Bravo & Le Bober 14:07 — Hymn For The Weekend (Afro Mix) — CALE, haLuna & Afro Queen 15:41 — Любовь спасёт мир — Вера Брежнева ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #стройность ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
Скачать приложение «Худеем Вместе» можно по ссылке: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/29772817448886758 15 мин Pilates & Barre Model Workout | ЖЕНСТВЕННЫЙ СИЛУЭТ | Пресс, ягодицы и стройные ноги Эта 15-минутная тренировка Pilates & Barre создана для формирования женственного силуэта, красивой линии бедра, упругих ягодиц, тонкой талии и стройных ног. Интенсивная, красивая и максимально эффективная программа в стиле тренировок моделей 90-х. Работаем на коврике в хорошем темпе под популярные хиты. Если вы хотите результат без лишних слов и пауз — этот уровень для вас. #тренировкадома #ягодицы #стройныеноги #домашняятренировка #результат ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут mat (на коврике): ▸ Pilates + Barre — глубокая проработка ягодиц, ног и пресса ▸ Акцент: формирование тонкой талии и королевской осанки ▸ Equipment: коврик, можно использовать гантели 1–3 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — подтянутые и высокие ягодицы — стройные ноги без лишнего объёма — тонкая талия и женственный пресс — ровная осанка и лёгкость в теле ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:00 — ягодицы (упражнения для ягодиц на коврике) 08:35 — ноги (стройные ноги, упражнения для бёдер) 11:51 — руки и верх (руки, плечи, верх тела) ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:00 — Crazy — Dj Cofrax 02:21 — New Rules (MARSTEREON, Sup I’m Bianca & Afro Queen) 05:49 — Tonight — Dj Cofrax 08:14 — Faded — Veronica Bravo & Le Bober 10:07 — Veronica Bravo & Le Bober 14:07 — Hymn For The Weekend (Afro Mix) — CALE, haLuna & Afro Queen 15:41 — Любовь спасёт мир — Вера Брежнева ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #стройность ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.