Йога Зарядка. Тренировка «Сурья Намаскар» на 10 минут.
«Сурья Намаскар» или «Приветствие Солнца». Это базовый комплекс упражнений, движений или асан в йоге, с которых должна начинаться практика. В разных направлениях йоги, комплекс «Сурья Намаскар» может незначительно отличаться! Я использую движения из Аштанга-Виньяса йоги! Этот комплекс является своего рода динамической медитацией, позволяет избавиться от лишних мыслей и полностью сконцентрироваться на теле и на движении! Согласно исследованиям, регулярная практика Сурья Намаскар способствует: 1 снижению веса; 2 улучшению пищеварения; 3 снижению тревоги, апатии, стресса; 4 укреплению сосудов и сердечной мышцы; 5 улучшению циркуляцию крови; 6 нормализации давления; 7 улучшению функции легких; 8 очищению организма от вредных веществ. «Сурья Намаскар» делает тело более выносливым, укрепляет позвоночник и суставы, придает гибкости мышцам и связкам. В ведической культуре этот комплекс последовательно воздействует на все чакровые центры человека и помогает раскрыть энергетические каналы! Рекомендуется выполнять эту последовательность 108 раз. ------------------------------------------------------------------------- Решаю проблемы с питанием, лишним весом, формой тела. Провожу тренировки по йоге, функционал, силовые, дыхательные и энергопрактики. Моя цель - физически, ментально и духовно здоровое состояние для каждого. Консультация: https://dkd.su/2045383/s/22118530 ------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ : ----------------- Telegram: t.me/Djaray_Life YouTube: www.youtube.com/@Alex_Djaray VK Видео: https://vkvideo.ru/@djaray_live Twitch: https://www.twitch.tv/alex_djaray Поддержать: ⤵️ Донаты: https://donate.stream/yoomoney4100119502675417 Тинькофф: 2200700962166095
«Сурья Намаскар» или «Приветствие Солнца». Это базовый комплекс упражнений, движений или асан в йоге, с которых должна начинаться практика. В разных направлениях йоги, комплекс «Сурья Намаскар» может незначительно отличаться! Я использую движения из Аштанга-Виньяса йоги! Этот комплекс является своего рода динамической медитацией, позволяет избавиться от лишних мыслей и полностью сконцентрироваться на теле и на движении! Согласно исследованиям, регулярная практика Сурья Намаскар способствует: 1 снижению веса; 2 улучшению пищеварения; 3 снижению тревоги, апатии, стресса; 4 укреплению сосудов и сердечной мышцы; 5 улучшению циркуляцию крови; 6 нормализации давления; 7 улучшению функции легких; 8 очищению организма от вредных веществ. «Сурья Намаскар» делает тело более выносливым, укрепляет позвоночник и суставы, придает гибкости мышцам и связкам. В ведической культуре этот комплекс последовательно воздействует на все чакровые центры человека и помогает раскрыть энергетические каналы! Рекомендуется выполнять эту последовательность 108 раз. ------------------------------------------------------------------------- Решаю проблемы с питанием, лишним весом, формой тела. Провожу тренировки по йоге, функционал, силовые, дыхательные и энергопрактики. Моя цель - физически, ментально и духовно здоровое состояние для каждого. Консультация: https://dkd.su/2045383/s/22118530 ------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ : ----------------- Telegram: t.me/Djaray_Life YouTube: www.youtube.com/@Alex_Djaray VK Видео: https://vkvideo.ru/@djaray_live Twitch: https://www.twitch.tv/alex_djaray Поддержать: ⤵️ Донаты: https://donate.stream/yoomoney4100119502675417 Тинькофф: 2200700962166095