Привычка расстраиваться. Как перестать реагировать автоматически

Расстроиться — не просто реакция, а действие. Которое мы совершаем по привычке. В видео разбираю, как это изменить. Таймкоды: 0:00 — Вопрос от зрительницы 0:17 — Расстройство как привычка 0:37 — Суффикс «ся» и лингвистический инсайт 1:05 — Как я учился не расстраиваться 1:31 — Инструмент: полсекунды тормознуть 3:13 — Побочный эффект: управление интенсивностью настроения 3:29 — Вопрос про обиду на себя (анонс следующего видео) Мои соцсети и площадки: 🔹 Сообщество ВК «Свой сценарий» — https://vk.com/club233183575 🔹 Дзен «Свой сценарий» — https://dzen.ru/moiprivychki 🔹 Подкаст на Mave — https://privychki.mave.digital/ #привычкарасстраиваться #эмоции #психология #константиннехотин