Тренировка на ягодичные мышцы без нагрузки на колени. для дополнительного утяжелления можно использовать резинку ✔️
Тренировка на нижний сегмент пресса!
повтори от 3-6 кругов
3-х минутный комплекс для укрепление мышц живота и кора!
5 упражнений
25 секунд работы
10 секунд отдыха
Выполни от 3-6 кругов
Отдых между кругами от 1-2 минут
мощная кардиотренировка для похудения 🔥
20 сек работы
10 сек отдыха
Выполни от 3-6 кругов
отдых между кругами от 1-2 минут
Комплекс на спину с фитнес лентой
выполняй от 2-4 кругов.🔥
Выполняем каждое упражнение по 40 секунд.
Комплекс повторяем от 2-5 кругов👍