⛸️ СИЛА. ВЫНОСЛИВОСТЬ. ГИБКОСТЬ.
Это не просто тренировка.
Это база, из которой рождаются чистые прыжки, стабильные прокаты и сложные элементы уровня Бильман.
В этом видео:
— работа над прыжками
— развитие выносливости
— глубокая растяжка
— и тот самый Бильман, который требует не только гибкости, но и силы
Фигурное катание — это не только лёд.
Это часы работы вне его.
Именно здесь закладывается:
💥 контроль тела в воздухе
💥 стабильность приземлений
💥 выносливость на всю программу
💥 гибкость для элементов, которые цепляют взгляд
Я работаю с фигуристами в Химки
и помогаю вывести катание на уровень, где результат видно сразу.
#фигурноекатание #бильман #прыжки
#растяжкафигуристов #выносливость #гибкость
#officetraining #figureskating
#фигурноекатаниехимки #тренерхимки
#спортвысокихдостижений #stretching #splits
#премиумтренировки #детскийспорт
Воздушные приседания с гантелями 7,5кг 😎 управление для укрепления мышц ног
Вырабатываем прыжок в высоту 😇
Сегодня я со своей ученицей сделали круговую тренировка 😎очень энеогозатратно, так как круговая тренировка это микс силовых и кардио упражнений 😎
Подтягивание на турнике, лучшие что развивает мышцы спины
Что ж одно из лучших упражнений на ноги 👍
выполнение элемента Пегас с виса дальней ноги
Элемент из Pole Sport: переход сверчок → Аллегра. Техника, сила и контроль в работе на пилоне.
#polesport #пилон #полспорт #polefitness #аллегра #poletrick #тренировка
Вырабатываем взрывную силу. Девочка занимается фигурным катанием и это упражнение на выработку высоты прыжка необходимо