Лайфхак 😃
Когда грушевидная мышца зажимает седалищный нерв - боль простреливает от ягодицы до пятки. Знакомо?
Это не лечится таблетками 🙅🏻♀️
Тебе поможет этот комплекс ☝🏻
Боль в пояснице | Вечерний ритуал перед сном ⬇️
Упражнения, которые можно выполнять лёжа в постели, чтобы уменьшить скованность в области поясницы и бёдер за счёт улучшения контроля над поясничным отделом позвоночника, мобильности тазобедренных суставов и стабильности мышц кора.
🔹 Улучшение мобильности бёдер- снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
🔹 Повышение контроля над поясницей - помогает предотвратить постоянную перегрузку одних и тех же сегментов.
🔹 Стабильность мышц кора - обеспечивает поддержку позвоночника.
Этот мягкий комплекс помогает телу расслабиться, снять накопившееся за день напряжение и подготовиться к качественному восстановлению во время сна.
5 - 7 минут перед сном ⏰
Без вставания! ✅
Сохраняй, чтобы не искать завтра вечером. И отправляй маме, подруге, коллеге - всем, у кого болит поясница. Им это нужнее, чем листание ленты.
veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
Вот что значит индивидуальный подход 💪🤪
Записывайтесь на персональные тренировки, найду способ поддерживать вашу мотивацию 😎
Лучшее упражнение против боли в пояснице 🔥
veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
Эти упражнения помогут «разбудить» твой грудной отдел и сделают изящной осанку 💜
veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
Кому знакомо?
veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
Что такое триггерная точка? ☝🏻
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
Дай себе столько попыток, сколько потребуется 💕
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
Почти ничего 😃
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.
🤣
@veselovafit - в своем профиле рассказываю все про безопасное похудение.