Наша нервная система устроена очень рационально.
Она всегда стремится к эффективности — закрепляет и усиливает то, что мы используем чаще всего.
И со временем формируется эффективная конструкция тела под привычные движения:
🏊♂️ у пловца — тело пловца;
🏃 у бегуна — тело бегуна;
🤸♂️ у гимнаста — тело гимнаста.
🌱Особенно важен период роста — это и ресурс, и ограничение одновременно.
С одной стороны, узкая специализация движений помогает быстрее развивать навыки.
С другой — если базовая геометрия тела нарушена, такие нагрузки могут закрепить перекосы.
Что с этим делать?
Наша задача — не просто тренироваться, а сначала вернуть телу баланс.
И только потом накладывать профильные нагрузки 💪
Работа выстраивается поэтапно:
🔸 восстановление дыхания, глотания и жевания;
🔸 возвращение головы в правильное положение на позвоночнике;
🔸 постепенное расширение амплитуды и силы движений в безопасном диапазоне.
Именно так гравитация снова начинает помогать нам, а не перегружать тело✨
Почему это важно учитывать в спорте?
Потому что жизнеобеспечивающие функции всегда в приоритете, их нужно поддерживать и контролировать.
Если они нарушены, тело будет адаптироваться… но не в сторону здоровья.
Поэтому важно во время тренировок дышать исключительно носом, рот должен быть закрыт.
И только на этой базе строить движение и нагрузку 🙌
💡Когда функции восстановлены — тело начинает работать иначе: легче, свободнее и эффективнее.
Будьте внимательны к своему телу — оно всегда показывает, где есть дисбаланс ⚖️
Выбирайте, где вам удобнее следить за контентом:
⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya
Почти каждый из нас проводит за рабочим столом, в машине или перед экраном гораздо больше времени, чем хотелось бы. Это не хорошо и не плохо. Так устроена современная жизнь. В медицине это состояние называют гиподинамией — снижением мышечной активности. Звучит серьёзно, но на деле всё просто: тело мало двигается.
К вечеру многие замечают одно и то же:
🦵 отекают ноги
🤸♀️ плечи и шея будто окаменели?
🧘♂️ тянет спину
Сегодня многочасовое сидение — за столом, в машине, перед экраном — стало привычкой.
Движения становятся мелкими: пошевелили пальцами, повели кистью, дошли до кухни.
Амплитуда движений уменьшается. А наше тело создано для движения!
Тело прагматично: то, что не используется, оно как бы «замораживает» — экономит энергию.
Появляются зоны, где движение почти отсутствует.
Поэтому часто возникают:
— отёки;
— напряжение в теле;
— боли в спине, шее, плечах.
Хорошая новость: всё это можно исправить в любом возрасте!
Перестройка жизнеобеспечивающих функций позволяет менять и выстраивать баланс тела. Мы начинаем больше двигаться, добавляем больше разнообразных движений, суставы работают, мышцы и фасции скользят относительно друг друга — тело откликается.
Даже 5 минут в день могут изменить тело в любом возрасте. Если вы думаете, что это невозможно, то предлагаю вам посмотреть полезные видео на моей странице:
Начните замечать, как вы двигаетесь сегодня, — и вы удивитесь тому, что будет завтра 🌟
Если пост вам откликнулся — ставьте ❤️ и не забывайте подписываться в других соцсетях:
⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
Влияет ли гравитация на наше тело?
В предыдущем посте мы разбирали с вами, что такое идеальный баланс тела, сегодня разберёмся в том, как влияет нарушенный баланс на наш организм.
Как только возникает дисбаланс, гравитация перестаёт быть поддерживающей силой — она начинает буквально «разваливать» нас. И вот что получается в результате:
❌зоны хронического напряжения;
❌перекосы в теле и мышцах, часто вызывающие боль;
❌дисбаланс и асимметрия лица из-за действия гравитации и смещения осей.
В чём главная причина?
Чаще всего проблема кроется в нарушении жизнеобеспечивающих функций — и, как следствие, в неправильном положении головы на позвоночнике. Именно с этой точки и начинается наша работа! ✨
Перестраивая дыхание, глотание и жевание, мы постепенно возвращаем голову на позвоночник. А затем, осознанно меняя привычные паттерны, добиваемся гармонии во всем организме. 💪
Наша нервная система — это система экономии энергии. Она закрепляет те паттерны движения и положения, которые помогают нам выживать… но часто — ценой эстетики и красоты. 😔
Можно ли это изменить? Конечно!
-Первый шаг — увидеть нарушения и адаптации. Это уже половина успеха. Когда вы замечаете, где и как организм адаптировался в неправильном положении, становится возможным начать осознанную работу.
-Следующий шаг — осознанные упражнения и перестройка функций. Постепенно тело учится новым, более здоровым паттернам — и вы получаете:
-больше сил и энергии для деятельности;
-ощущение легкости;
-избавление от напряжения и болей;
-более гармоничную подтянутую фигуру;
-физическую и психологическую устойчивость;
-хороший контакт со своим телом: вы начнете его слышать и чувствовать свой баланс;
💡Мы способны меняться в любом возрасте. Об этом говорят множество исследований о нейропластичности мозга.
Всё начинается с осознания своего дисбаланса и понимания как выглядит здоровое тело и его баланс в пространстве
Боль, усталость, скованность… Задумывались ли вы, почему после долгого дня спина словно наливается тяжестью, шея напряжена до боли в висках, а колени хрустят при спуске по лестнице, хотя вам ещё нет сорока? 🧐
Возможно, вы замечали и другие признаки 😒: усталость при ходьбе, неравномерно стаптывающаяся обувь, утренняя скованность — тело будто застывает за ночь, и нужно время, чтобы «расходиться».
Если это вам знакомо — причина может быть в нарушении баланса тела.
Баланс тела — это не только про равновесие.
Это способность тела сохранять устойчивость в движении и покое, контролировать ось тела, распределять нагрузку между мышцами.
При правильном балансе:
✔нет лишнего напряжения в мышцах;
✔отсутствуют боли и отёки;
✔естественное предназначение мышц поддерживает вертикальное положение без нагрузки отдельных зон
От этого зависит не только осанка, но и качество движений, походка и даже состояние суставов.
Когда нарушены наши жизнеобеспечивающие функции — дыхание, глотание, жевание — тело адаптируется, но делает это не идеально. Одни мышцы перегружены, другие «отключаются», суставы испытывают избыточное давление, осанка искривляется, а со временем появляются хронические боли, отёки и ограничение подвижности. 😟
Самое коварное — организм быстро привыкает к неправильным паттернам. Исправлять их становится всё сложнее.
🥰 Но есть отличная новость: процесс обратим!
Восстановление баланса тела способно кардинально изменить ваше самочувствие — и начать можно уже сегодня.
Что вы получите:
✔Хронические боли постепенно отступят
✔Осанка улучшится естественно
✔ Движения станут лёгкими, усталость снизится
✔Дыхание станет глубже, улучшится самочувствие и работоспособность
✔ Прилив энергии — тело больше не тратит силы на удержание перекосов
Я подготовила чек-лист, чтобы проверить баланс тела так же, как мы делаем это в клинике с помощью обычной фотографии, выложу его совсем скоро в свой телеграмм-канал📸 https://t.me/elena_vitalnaya
Если есть вопросы — смело пишите в комментариях! Буду рада помочь и ответить на всё, что вас волнует
#усталостьибольвтеле #напряжениевтеле #какпроверитьбаланстела #баланстела #ортодонт #прикус
Эмоции напрямую влияют на наше тело - и это не просто красивые слова, а чистая физиология.
Давайте разберемся. Базовых эмоций всего шесть:
😨 Страх
😠 Гнев
😢 Печаль
🤢 Отвращение
😊 Радость
😲 Удивление
Видите? Большинство из них - не самые приятные. Но природа все продумала: они нужны нам для выживания и безопасности. Эти эмоции мобилизуют симпатическую нервную систему. Например, гнев буквально готовит тело к атаке: челюсти сжимаются, напряжение появляется в руках и груди. Чувствуете?
Но для счастливой и здоровой жизни критически важно не только уметь мобилизоваться, но и полноценно восстанавливаться. И здесь в игру вступает парасимпатическая нервная система - наш внутренний мастер релаксации ✨
Она запускает режим "отдыха и замедления", снижает напряжение и запускает процессы регенерации. Именно она помогает убрать следы стресса с лица и тела. Здорово, правда?
И самое интересное: мы можем осознанно её включать!
Как? Поднимаем язык к небу, практикуем спокойное диафрагмальное дыхание - и вуаля 😌
Это помогает:
✅ выдвинуть нижнюю челюсть
✅ освободить приток и отток от головы и лица
✅ освободить блуждающий нерв
✅ научиться разжимать зубы и расслаблять мышцы лица
Во всем важен баланс, и эмоции - не исключение. Именно баланс симпатической и парасимпатической нервной системы влияет на жесткий и мягкий каркас лица и тела. А это напрямую отражается на нашей молодости, красоте и даже на балансе тела в пространстве.
⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya
#внчс #зубы #мышцылица #эмоции #психосоматика
А теперь — практика! ✅
☝️Фасции — единая соединительнотканная структура тела. Все наши внутренние органы буквально подвешены на фасциях.
Сейчас покажем вам простой тест, который поможет понять: связаны ли трудности с позицией языка с фасциальными напряжениями нижних этажей🙌
Посмотрите видео и проверьте себя — это правда интересно!
Ставьте лайки и не забывайте подписываться в других соцсетях:
⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
И знаете, что? Их натяжение напрямую влияет на положение вашего языка 🤯
Это действительно удивительная тема!
❗️Каждая мышца и каждый орган в нашем теле оплетены фасциями, как единым невидимым покрывалом.
Фасции — это единая соединительнотканная, поддерживающая структура всего тела. Наш кишечник, все внутренние органы словно подвешены на фасциях.
Представьте себе простыню. Стоит её где‑то зажать — и любое натяжение с другой стороны сразу создаёт торможение движения. Точно так же работает и наше тело! Спайка или рубец, любая зона напряжения или фиксации — всё это натягивает фасции.
И вот тут самое интересное! 🔥
Поэтому низкая позиция языка бывает связана не только с уздечкой (которая, кстати, тоже является соединительной тканью), но и с фасциальным натяжением. Например, после полостных операций или при опущении органов. Тогда язык буквально тянет вниз… Представляете?
👐Поэтому работа только через рот не всегда достаточна. Тело — это единое целое с множеством адаптаций. И у каждого своя уникальная история и свой путь решения.
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики, и подписывайтесь 👇
⭕️ РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/
⭕️ ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️ Мах: https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya
А вы хотели бы узнать простой способ облегчить движение языка и протестировать, мешают ли его позиции фасциальные натяжения?🤔
#мышцытела #фасции #напряжениемышц #телоединоецелое #фасцииимышцы #положениеязыкананебе #правильноеположениеязыка #телоимышцы #какработаютмышцы
Когда ради дыхания голова выдвигается вперёд, страдает шея. А от шеи, как вы знаете, зависит очень многое!
Из каждого сегмента шейного отдела позвоночника выходят нервы, которые иннервируют… да-да, в том числе и наши руки 🖐
На фоне неправильного дыхания плечи и ключицы часто поднимаются. И вот это уже может частично перекрывать подключичную артерию и нервы плечевого сплетения. А оттуда, как следствие, может быть:
⭕онемение пальцев;
⭕ «ватные» руки;
⭕ отёчность;
⭕ холодные руки из‑за слабого кровоснабжения.
Добавьте сюда ограничение экскурсии грудной клетки и вы получите настоящий каскад нарушений: от дыхания до лимфатического оттока. Звучит знакомо?
Что делать?
Нужна перестройка функций через упражнение. Она поможет:
🔸 вернуть язык на нёбо;
🔸 выдвинуть челюсть в физиологическое положение;
🔸 поставить голову на позвоночник.
Восстановление диафрагмального дыхания — вот оно, решение проблемы! ✨
Важно работать с телом целиком и с теми зонами напряжения, которые бывает трудно расслабить самостоятельно. И тут без специалиста иногда не обойтись.
Помните главное: мы меняем функции — тело перестраивается. И это работает!
Если было интересно — ставьте ❤ и подписывайтесь на канал, чтобы не теряться 😊
Выбирайте, где вам удобнее следить за полезным контентом:
⭕РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/
⭕ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya
#почемумерзнутруки #почемухолодныеруки #немеютруки #отеки #почемунемеютруки #пальцыхолодные #отечность
Почему напряжение усиливает отёчность?
-В зонах хронического гипертонуса задерживается жидкость — формируется внутренний отёк тканей.
-Напряжённая мышца может перекрывать сосудисто‑нервный пучок. Из‑за этого ухудшаются приток и отток крови и лимфы. Может появиться онемение — из‑за сдавления нервного ствола или корешка.
Задняя позиция нижней челюсти — из‑за нарушения функции глотания и положения языка — способна механически влиять на два ключевых нерва: диафрагмальный и блуждающий.
Эти нервы проходят за углом нижней челюсти и иннервируют внутренние органы.
Блуждающий нерв — основа парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление, отдых и переваривание. Даже лёгкое сдавление может:
-давать симптоматику, похожую на гастрит;
-повышать тревожность и общее напряжение.
Поэтому работа с позицией челюсти и языка — это не только эстетика, но и регуляция вегетативного баланса.
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь! Впереди — про шею, плечевой пояс и дыхание.
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#отеки #красоталица #стоматология #полезно #стоматолограссказывает #полезнаяинформация #проздоровье #здоровье
#почемувозникаютотеки
Каждая мышца как будто в «чехле» — фасции (соединительнотканной оболочке, которая окружает мышцы). В идеале эти слои свободно скользят друг относительно друга — и тогда тело остаётся подвижным.
Мышцы объединяются в цепочки. Условно в теле мы выделяем два треугольника:
Верхний треугольник: голова, прикус, височно‑нижнечелюстной сустав.
Нижний треугольник: область, на которую большое влияние оказывает таз.
Что происходит, когда треугольники совмещены в плоскости?
Тело не ломает себя вынужденной адаптацией для поддержания равновесия и не разрушается под действием гравитации. Всё работает слаженно.
👇А если треугольники несимметричны?
Появляются зоны хронического напряжения.
👇
Возникают отёки;
👇
болевые участки;
👇
длительное напряжение, которое тратит много энергии на укорочение мышц.
👇
далее скольжение фасций тормозится, они становятся более плотными.
👇
возникает застой и отёк.
👇
Со временем формируются рестрикции (ограничения подвижности, когда слои тканей словно «склеиваются»).
👇
Движение фиксируется и ограничивается.🤩
Это экономит энергию в краткосрочной перспективе, но закрепляет дисбаланс в теле, нарушая осанку.
Возвращая правильные функции, мы постепенно оживляем ткани — движением и дыханием.
💬 Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь — впереди ещё много интересного о здоровье тела и осознанном движении!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#отеки #красота #врачобъясняет #доктор #врач #стоматолог #интересно #важнознать #мышцы #прикус #красивоетело #больвтеле #напряжениевтеле
Кости формируют жёсткий каркас лица — основу его очертаний.
Мягкий каркас — это мышцы и фасции, которые формируют объем на костной структуре.
Уникальность костей лица в том, что они могут ремоделироваться (изменять свою форму) под воздействием мышц — даже после завершения роста!
Почему это возможно? Всё дело в их строении: губчатое воздушное строение костей снижает вес головы для позвоночника.
❕❕❕Но из‑за этой же особенности они могут
уплощаться и уменьшаться в объёме из-за гипертонуса мышц.
При нарушении дыхания язык располагается внизу — в таком положении он не поддерживает лицевой каркас, и под действием мышц он уплощается.
Если голова выдвигается вперед ради дыхания, из-за необходимости горизонтального взгляда под действием мышц лицо уплощается
При размещении языка в правильной позиции на нёбе и налаживании правильного дыхания снижается гипертонус мышц: они расслабляются. Это возвращает голову в правильное положение относительно позвоночника, что дополнительно способствует снятию мышечного напряжения.
✅Хорошая новость: эти кости могут трансформироваться всю жизнь!
Как этого добиться? Через движения в другую сторону:
правильная позиция языка на нёбе (естественное положение языка на нёбе);
правильное глотание (без излишнего напряжения мышц лица и шеи);
снижение гипертонуса мышц (расслабление избыточного напряжения).
При таком подходе можно мягко ремоделировать кости улучшив объём среднего отдела лица
❔С чего начинать?
С перестройки функции дыхания, глотания и с контроля языка на небе, что повлечет расслабление мышц и будет способствовать ремоделированию каркаса лица.
А как влияют фасции — смотрите в следующих постах
А вы обращали внимание на зависимость положения головы на позвоночнике и объема средней части лица от правильной или неправильной позиции языка на нёбе? Делитесь в комментариях!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#молодость #сохранитьмолодость #оздоровление #стоматология #холистическийподход #дыхание #врачрассказывает #полезнознать #интересно
При перестройке функции жевания важно, чтобы каждый приём пищи стал маленькой тренировкой симметрии и внимательности.
Благодаря нейропластичности мозга устойчивые паттерны жевания можно перестроить. Вы заметите, что, если не контролировать этот процесс осознанно, вы всё время кладёте еду на одну и ту же сторону — на привычную вам, например, на правую.
При медленном двустороннем жевании сигналы насыщения успевают прийти в центральную нервную систему, и мы начинаем есть меньше. Проходит тяжесть в животе, становится легче дышать.
Важно понимать: частое переедание может приводить к застреванию диафрагмы на вдохе.
В других видео я подробно объясняю, чем это опасно.
Тело — единое целое, и перестройка функций дыхания, глотания и жевания влияет на всё тело и на красоту лица. А симметричное жевание влияет на симметрию лица и всего тела.
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!❤️
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#похудение #стоматолог #жевание #меньшеесть #какменьшеесть #правильноепитание #организм #стоматологобъясняет #важно #полезно #интересно
Поговорим сегодня о том, почему «быстро» значит «плохо»
Когда зубы стёрты, прикус снижен, челюсть в заднем положении и дыхание периодически идёт через рот, жевание становится слишком быстрым. Пища не успевает как следует обрабатываться во рту. И в таком виде попадает в желудок, перегружая пищеварение.
Наоборот, длительное, тщательное жевание улучшает слюнообразование и пищеварение, а ещё помогает съесть меньше.
В клинической практике при восстановлении высоты прикуса у взрослых мы учим двустороннему жеванию.
👉Если человек годами жевал с одной стороны, полезно 3–6 месяцев осознанно пожевать с другой, качнуть маятник в противоположную сторону, а потом учиться равномерно жевать с двух сторон.
👉Для этого разделите кусочек, например, мяса, пополам.
👉Одну половину жуйте справа, считая не меньше 15–17 движений до жидкой кашицы, затем повторите слева.
👉Делайте так регулярно — и тело начнёт балансироваться.
✔Помните: забота о таких, казалось бы, простых вещах, как осознанное жевание, — это маленький, но важный шаг к общему благополучию организма. Ваше тело обязательно отзовётся благодарностью: вы почувствуете лёгкость, улучшится самочувствие, а пищеварение станет работать слаженнее. Начните сегодня — и уже скоро заметите приятные изменения!
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#жевание #полезно #интересно #стертыезубы #зубы #пищеварение #жкт #стоматолог #стоматолограссказывает #важно
Начните сегодня: проследите за положением языка, дышите носом и жуйте осознанно на обеих сторонах. Маленькие шаги приведут к большим переменам в здоровье и гармонии лица— и вы почувствуете это уже через несколько недель!
♥️ Ставьте лайк, если готовы попробовать, и подписывайтесь — впереди ещё много полезных практик!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#красота #стоматология #стоматолог #стоматолограссказывает #высотазубов #молодость #омоложениелица #гармониялица #врачрассказывает #зубы
Позиция головы на позвоночнике — одно из ключевых влияний на состояние лица и тела. Это важно для снижения отёков и напряжения.
Разберём цепочку подробно:
Когда носовое дыхание нарушено, организм подключает ротовое дыхание — рот начинает помогать носу.
⬇
Язык опускается вниз. Из‑за того, что дыхание идёт через рот, язык перестаёт занимать своё правильное положение на нёбе и опускается вниз.
⬇
Нижняя челюсть уходит назад и вверх. Опустившийся язык больше не поддерживает челюсть, поэтому она смещается — уходит назад и вверх.
⬇
Перекрывается дыхательная трубка. Из‑за смещения челюсти сужается просвет дыхательных путей — фактически перекрывается дыхательная трубка.
⬇
Голова выдвигается вперёд с оси позвоночника. Чтобы восстановить проходимость дыхательных путей и открыть горло, голова выдвигается вперёд, отклоняясь от оси позвоночника.
⬇
Перекрываются сосуды и вены шеи и верхнего плечевого пояса. Выдвинутое положение головы приводит к сдавливанию вен и сосудов в области шеи и плечевого пояса.
⬇
Нарушается отток жидкости — возникает отёк. Страдает в первую очередь именно отток, потому что он происходит по венам. Вены, в отличие от артерий, имеют тонкую стенку, в которых нет выраженного по объему мышечного слоя, поэтому они быстро схлопываются при сдавливании.
Из‑за этого:
замедляется отток крови;
нарушается отток лимфы;
жидкость задерживается в тканях.
⬇
Включается гипертонус мышц. Тело пытается удержать баланс головы в несбалансированном положении. Мышцы напрягаются, чтобы не дать голове «упасть» — фактически они борются с гравитацией. Это дополнительное напряжение ещё сильнее сдавливает сосуды и усугубляет нарушение оттока.
Итог: отёки появляются из‑за нарушения оттока крови и лимфы. Причина — сдавливание вен шеи и плечевого пояса, вызванное:
смещением челюсти назад и вверх(из‑за опустившегося языка);
выдвижением головы вперёд (чтобы открыть дыхательное горло);
гипертонусом мышц (как реакцией на несбалансированное положение головы).
А первопричина всей цепочки — нарушение носового дыхания.
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#отеки #красоталица #красота #молодостьлица #почемуотеки #дыхание #здровье #стоматолог #стоматолграссказывает #врач #доктор #полезно #интересно
При правильной позиции языка на нёбе нижняя челюсть естественно выводится вниз и вперёд. Так формировался костный каркас в детстве и подростковом возрасте. Поддержка, размеры костей, горизонтальное красивое лицо — прямое следствие правильного глотания и жевания.
При языке на нёбе зубы слегка развёрнуты к наружи.
Такой разворот защищает шейки зубов от оголения, бережёт дёсны и гармонизирует само жевание, словно собирая его энергию.
При носовом дыхании язык на нёбе, а верхняя челюсть увеличивается, создавая ему пространство. Нижняя челюсть выдвигается и доворачивается. Губы смыкаются без напряжения.
Правильная позиция языка и челюсти помогает держать голову на позвоночнике, влияя на осанку и общий баланс.
♥️Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#красоталица #челюсть #ассиметриялица #красивоелицо #зубы #стоматология #стоматолог #дыхание #интересно #полезно #врачрассказывает #врачобъясняет #стоматолограссказывает #язык
Почему жевание — это не просто про еду, а про баланс лица и здоровье на годы вперёд?
Продолжаем цикл о жизнеобеспечивающих функциях. После дыхания и глотания переходим к жеванию, которое формируется позже, примерно к двум годам, когда прорезались все молочные зубы.
Функция жевания напрямую зависит от первых двух лет. Если ребёнок правильно дышит носом и правильно глотает, язык у него находится на нёбе, он естественно учится жевать с двух сторон.
✔Есть важное условие — пример родителей. У малышей активно работают зеркальные нейроны, и именно через подражание формируются устойчивые привычки.
Двустороннее жевание, как ходьба правой и левой ногой, выстраивает баланс правой и левой стороны. Мышечная нагрузка распределяется равномерно, лицо развивается более симметрично. Это основа эстетики и здоровья на годы вперёд.
На своём канале я подробно разбираю, как функции адаптируются с возрастом и под условия жизни.
Поддерживайте ребёнка простыми регулярными практиками и собственным примером. Это работает.
А вы обращали внимание, как жуёт ваш ребёнок или даже вы сами?
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#жевание #процессжевания #актжевания #физиологияжевания #механизмжевания #работачелюстей #работазубов #работамышцчелюсти #пережёвываниепищи #тщательноепережёвывание #жеваниеипищеварение #жеваниеиздоровье
Как положение головы на позвоночнике влияет на наше здоровье?
Иногда изменения в самочувствии и внешнем виде начинаются с того, на что мы почти не обращаем внимания — положения головы и работы мышц.
В отличие от вен ног, у вен от головы и лица нет проблемы с движением крови, если не перекрыты пути оттока. Они перекрываются позицией головы и гипертонусом мышц.
Голова — довольно тяжёлая часть нашего тела. На позвоночнике её вес около 5 кг. Но стоит выдвинуть голову ради дыхания вперёд, каждый градус добавляет около 2 кг нагрузки. Мышцы шеи и плечевого пояса перенапрягаются, уменьшается экскурсия грудной клетки, мешая венозному и лимфатическому оттоку.
✔Лимфа — важнейшая часть нашей жидкостной системы. Кровь, просачиваясь через стенки капилляров, образует тканевую жидкость, которая собирает продукты обмена и уходит по лимфатическим сосудам и через лимфоузлы. При нарушении функций и выдвижении головы возникает гипоксия и отёк.
Отток тормозится, заболачивая ткани. Правильное дыхание и глотание обеспечивает качественный лимфодренаж, сбалансированный приток и отток, расслабление мышц и гармонизацию баланса для красоты лица и тела.
❕❕❕Часто вредные привычки и адаптации меняют состояние тканей сильнее, чем мы думаем. Если информация была полезной — поддержите лайком и подпиской.
А сейчас посмотрите на себя: где находится ваша голова прямо в эту минуту?
Движение жидкости — важная составляющая молодости лица и тела
Давайте поговорим о том, что происходит в организме каждый день — незаметно для нас, но напрямую влияет на молодость, силы и самочувствие.
Правильная позиция языка — секрет углов молодости
🦷 Правильная позиция нижней челюсти, которая влияет на углы молодости, возможна только при языке на нёбе.
Почему важна такая позиция челюсти, помимо эстетики? Потому что в этом случае открывается дыхательная трубка, расположенная перед позвоночником в области шеи. Это позволяет поставить голову на позвоночник — а это ключевое условие для здорового кровоснабжения головы и лица.
Когда голова находится на позвоночнике, крупные сосуды шеи свободны, а венозный и лимфатический отток работают правильно.
✅ Правильное глотание, основанное на позиции языка, — это не только про осознанную привычку, но и про физиологию притока и оттока.
❌ Ошибка — пытаться исправить внешние признаки, игнорируя жизнеобеспечивающие функции. Если они нарушены, то челюсть уходит назад и вверх: дыхательный просвет в шее сужается, и голова выдвигается вперёд, нарушая приток и отток в области головы и лица.
✔️ Когда язык на нёбе:
челюсть выдвигается вперёд;
дыхательная трубка открыта;
голова находится на позвоночнике.
🤔 А вы знали о такой взаимосвязи? Поделитесь в комментариях!
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь — дальше поговорим про жидкости организма и кровоток! ❤️