Щелкает и болит тазобедренный?
Одной из причин боли в тазобедренном может быть слабость мышц, стабилизирующих сустав. Когда мышцы слабые, то нагрузка воспринимается связками и тело сигнализирует об этом болью.
Если не обращать на сигналы внимания, то, в лучшем случае, боль будет ограничивать движения (например, вы не сможете сидеть скрестив ноги), а в худшем — приведет к подвывихам и разрушению сустава.
Для стабилизации тазобедренного важно укреплять:
- переднюю, внутреннюю, заднюю и внешнюю поверхности бедер
- ягодичные мышцы
Показываю простое и эффективное упражнение для укрепления внешнего бедра и ягодиц:
1️⃣ вытяните поясницу (ягодицы — к пяткам, низ живота — к голове)
2️⃣ поднимайте ногу 15-20 раз
3️⃣ выполните 3 подхода
Подписывайте @dariakonshina и получайте еще больше пользы для своего здоровья.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#болитсустав #артрозтазобедренногосустава #тазобедренныйсустав #укреплениемышц #йогатерапия #йогаонлайн #йогадома #болитнога #здороваяспина
Самая частая причина боли в пояснице - это гипертонус пояснично-подвздошной мышцы (ППМ).
Эта мышца — наш центр. Она управляет положением позвоночника, таза и тазобедренных суставов, оказывает влияние на здоровье репродуктивных органов. Ее сложно почувствовать, ведь она находится глубоко внутри.
Признаки гипертонуса ППМ:
➖ боль вдоль поясничного отдела позвоночника
➖ боль в паху, особенно при сгибании ног
➖ выпирающий живот и нижние ребра, гиперлордоз
➖ тянущие боли внизу живота
➖ боль в колене
Проявляться могут как все, так и 1 признак.
✅ Для того, чтобы забыть о боли важно научиться расслаблять эту мышцу. И из-за ее сложного строения сделать это самостоятельно — задача 80 уровня.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #болитспиначтоделать #болитколено #больвпаху #подвздошнопоясничнаямышца #иогадляначинающих #иогаонлайн #жизньбезболивспине #остеохондрозлечение #грыжадиска
Просто выбрала из ленты 12 видео каждого месяца, получилось насыщено и далеко не все события попали
А вообще этот год был сложным, трансформационный, ярким на события и людей. За 2024 год
✔️ Провела больше 100 консультаций по здоровью и бизнесу
✔️ 42 человека стали заниматься йогой дома в моем онлайн-клубе
✔️ 43 человека прошло через курс йогатерапии «Здоровый позвоночник» и восстановило здоровье
🎉 4 человека прошло мое наставничество по бизнесу для тренеров и теперь здоровых людей стало х4!
Обещаю в 2025 году продолжать помогать вам становится лучше, спокойнее и счастливее ❤️
Более подробнее про услуги можете узнать, написав в сообщения. Набор на 2025 объявляю открытым.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Можно ли заниматься йогой
- когда тянет живот и обильные месячные
- если у вас функциональные кисты или поликистоз
- миомы
- эндометриоз
- дисфункция мышц тазового дна?
✅ Однозначный ответ - да, можно. И даже больше - при правильно подобранной практике йогатерапии можно забыть о болях внизу живота, значительно улучшить свое здоровье и вести физически активную жизнь.
♀️ Главное знать, что делать можно, а что запрещено. Предлагаю разобраться в вашей ситуации.
Если вы уже устали от тянущих болей и страха начать тренировки, приходите на консультацию. Разберемся в вашей ситуации, расскажу, что можно и нужно делать, а чего следует избегать.
Пиши ЗДОРОВЬЕ @dariakonshina в Директ, запишу на бесплатную онлайн-консультацию.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогатерапия #женскаяйога #йогатерапияонлайн #йогадляначинающих #йогаонлайн #репродуктивноездоровье #кистыяичников #женскаяпрактика #менструальныеболи #болитживот
Для записи на консультацию напишите мне в Директ
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогатерапия #иогатерапияонлайн #иогаперсонально #иогаонлайн #иогаайенгара #иогатерапевт #болитспина #болитшея #болитколено #иогаонлайнбесплатно
Растягиваете и закачиваете поясницу, но боль не проходит? Стараетесь еще больше?
Хватит! Это так не работает.
▶️ Частой причиной боли внизу спины является малая подвижность крестца.
Крестец - это самый нижний отдел позвоночника. Крестец соединяется с костями таза и образует подвижное соединение (крестцово-подвздошный сустав — КПС). Если в КПС нет движения, то поясничный отдел позвоночника берёт все на себя и испытывает повышенные нагрузки. Если проблему запустить, то это приводит не только к боли в спине, но и образованию протрузий, грыж и защемлений.
♀️ Поэтому ключевым моментов при боли в спине является не растяжка и закачка, а создание подвижности в КПС. Например, в Гомукхасане (видео).
Внимание: поза запрещена при артрозе и травмах коленных суставов.
Хотите получить бесплатный разбор работающих и неработающих методов для спины? Напиши мне @dariakonshina и я запишу вас на консультацию онлайн.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогадляначинающих #иогаонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #иогадомадляначинающих #ишиас #синдромгрушевидноимышцы #болитпоясница #иогаайенгара #иогасеверодвинск
Результат в йоге зависит не только от учителя, но и от ученика.
Меня зовут Дарья Коньшина @dariakonshina. Я йогатерапевт и помогаю ученикам восстанавливать здоровье мышц, позвоночника и суставов.
Со своей стороны я даю максимум:
персональная программа на 1-2 месяца. Занимаемся не в общем, а точечно работаем с проблемой
поддержка 24/7
подбор простых домашних упражнений, которые ускорят процесс восстановления здоровья
только подходящие вам упражнения без боли и дискомфорта
объясню доходчиво даже с 0
Если вы не пропускаете занятия и выполняете все домашки, то за 2 месяца вы просто забудете о том, что такое постоянная боль в спине и будете знать, что нужно делать, чтобы восстановиться без постоянных затрат на уколы и массажи.
Каждому, кто хочет узнать как забыть о боли в спине, построю индивидуальный пошаговый план. Напиши СПИНА @dariakonshina в Директ, проконсультирую
бесплатно.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогаюмор #иогадляначинающих #иогаонлайн #иогакурс #иогатерапияпозвоночника #болитспиначтоделать #иогатерапияспб #иогатерапиямосква #остеохондрозлечение #иогатерапияонлайн #иогатерапияказань
Как разблокировать седалищный нерв?
Седалищный нерв выходит из позвоночника и проходит сквозь или под грушевидной мышцей. Спазм этой мышцы является самой частой причиной защемления седалищного.
Чтобы избавиться от этой надоедливой боли есть только один выход - расслабить грушевидную мышцу. Для этого делай позу голубя (видео) и наблюдай как с выдохом мышца растягивается и боль отпускает.
А чтобы боль больше никогда не возвращалась, важно устранить ее причину. Обычно это искривление позвоночника или слабость/гипертонус мышц. Поэтому только массажи не помогут ✋
Хотите разобраться со своим седалищным навсегда? Напиши НЕРВ @dariakonshina в Директ. Запишу вас на БЕСПЛАТНУЮ консультацию и расскажу как восстановить здоровье за 2 месяца.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогатерапияпозвоночника #седалищныинерв #ишиас #грушевиднаямышца #иогатерапияонлайн #иогадома #иогаздоровье #синдромгрушевидноимышцы #иогаонлайн #болитпоясница #иогасеверодвинск #северодвинск
Тугоподвижный грудной - частая причина скованности в шее, постоянных головных болей и даже боли в пояснице.
Пиши СПИНА @dariakonshina в Директ и узнай, как разблокировать грудной и забыть о боли.
Для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника нужно делать скрутки. Это сложное движение для тела и в нем легко потерять вытяжение позвоночника, что может привести к обратному эффекту.
Сядьте на стул и тогда вы ощутите вытяжение в пояснице, увеличите амплитуду в грудном и разгрузите шею.
➡️ Еще больше полезных упражнений для здоровья спины и шеи на моих занятиях.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#здороваяспинаишея #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияонлайн #йогадома #йогадомадляначинающих #болитпоясница #болитлопатка #остеохондрозпозвоночника #грыжапозвоночника
Болит шея и растяжка не помогает. Почему?
Все знают про растяжку шеи: руками наклони голову к плечу, к груди и т.д. Но часто я слышу: «После этой растяжки шея болела с двойной силой».
❌ Главная ошибка: при боли запрещено чрезмерное вытяжение! После временного облегчения на следующий день мышцы сокращаются еще сильнее.
Агрессивно растягивая шею вы устраняете следствие, а не причину боли в шее. Самой частой причиной является неправильная осанка.
✅ Какие упражнения делать, чтобы расслабить шею и вернуть ей подвижность, я научу тебя на своих занятиях. Сделаем это безопасно и с любовью к своему телу ❤️
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #иогадома #шеиныйостеохондроз #плечелопаточныипериартроз #болитшея #болитголова #болитплечо #здороваяспинаишея #иогадляначинающих #иогамосква #иогатерапиямосква
Декабрь — время подводить итоги . Раньше я делала асану года. Вот решила повторить. Не знаю как это поза называется, но я кайфую от того, что для меня это теперь легко!
Получилось ее сделать только в декабре, случайно. Но сколько радости было! Я помню, еще когда только начинала заниматься йогой, увидела в интернете фото и решила повторить, но не тут то было. Мои тазобедренные — это просто каменное дерево
А в этом году я столкнулось с проблемой по здоровью из-за которой мне приходится постоянно работать с тазобедренными. Так что я благодарна своей болезни за освоение асаны. И это еще раз подтверждает, что все сложности даются нам для того, чтобы научиться в них видеть положительное, решить их и стать сильнее
Болит между лопаток? Беспокоит тяжесть вверху спины и плечах?
Это все признаки нарушения осанки, которые не только портят отражение в зеркале, но еще и вызывают раздражение от постоянного дискомфорта в спине.
Чтобы вернуть ощущение легкости делай это:
1️⃣ вытягивай позвоночник
2️⃣ растягивай грудные и мышцы спины и в длину, и в ширину
3️⃣ делай скручивания открытые и закрытые
4️⃣ укрепляй мышцы спины, живота и груди
А чтобы ускорить процесс восстановления садись выше и используй обычный стул (чем ниже таз, тем больше нагрузки на грудной).
♀️ Упражнения и позы для здоровья поясницы, грудного и шеи я даю на своих занятиях. Пишите, и я научу вас справляться с болью в любой ситуации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогатерапияпозвоночника #болитспиначтоделать #болитмеждулопатками #остеохондроз #грыжамежпозвоночныхдисков #йогаонлайн #йогадома #красиваяосанка #болитшея #йогатерапияонлайн
Как быстро вернуть гибкость после перерыва
Замечали, что после перерыва в практике от наработанной гибкости не остаётся следа? Но есть верный способ, который поможет быстро вернуться на прежний уровень и втянуться в практику йоги
✔️ Начните с суставной разминки, она поможет разогреть мышцы и облегчит выполнение асан
✔️ Используйте дополнительный материал - кирпичи, ремни, пледы. Это облегчит выполнение поз и скорее вернет подвижность суставам
✔️ Занимайтесь хотя бы 5-10 мин в день. Так вы сможете поддерживать свое тело в форме, даже если у вас нет времени на полноценную практику.
Об этом правиле знают все, кто занимается по моей программе йогатерапии. И именно ежедневная практика позволяет забыть о боли в спине и шее за 3-8 занятий.
⭐️ Вы тоже можете стать счастливым человеком, который знает что нужно делать, когда болит поясница, плечи или затылок.
Сейчас я набираю группу на февраль (5 мест) и 1 возьму в личную работу.
Хотите восстановить здоровье своего позвоночника? Напишите мне, бесплатно проконсультирую в Директ.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогаонлайн #иогатерапияонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапевт #гибкостьпозвоночника #иогатерапиямосква #иогатерапияспб #иогатерапияказань #болитспиначтоделать #здороваяшея
Асана года - Раджакапотасана
Или поза голубя, которую я даю почти всем, ведь она обладает потрясающим терапевтическим воздействием. Но поняла я это не сразу
1️⃣ Раньше я думала, что такая я классная, что могу стопой дотянуться до головы, пока не пошла на йогатерапию. Там я узнала, что просто ломаю себе поясницу и зажимаю шею.
2️⃣ Через 1,5 года я думала, что все делаю правильно: ведь теперь я вытягиваю позвоночник и прогибаюсь по всей длине. Пока не защемила себе поясничную мышцу и пришлось разбираться . Оказалось, что в позе надо выравнивать таз, особенно если уже есть перекос или сколиоз!
3️⃣ И сегодня, снимая видео, я вижу как еще надо «докрутить» позу, чтобы она стала более эффективной для моего тела.
Поэтому так важно, чтобы рядом был тот, кто видит вас со стороны, понимает, где тело не работает и подскажет как его «включить».
Если вам нужна помощь - напишите мне в Директ. Я помогу вам разобраться в причине болей в спине, шее или суставах и расскажу как забыть об этом раз и навсегда.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогадома #иогадляначинающих #иогатерапия #иогатерапияпозвоночника #иогатерапиямосква #иогатерапияспб #иогатерапияспина #седалищныинервлечение #красиваяосанка #иогатерапевт
Этот тренд записывают про тренировки в зале, а я запишу про йогу ❤️
Почему я так люблю йогу?
➖ Чувство легкости, ощущение «раскрытого» тела и светлого ума
➖ Йога - мой лучший друг, который поможет в любой ситуации. Взбодрит, когда нет сил. Успокоит, когда нервничаешь
➖ Йога восстанавливает мое здоровье: прошли головные боли, исчез поликистоз, значительно сократились и уменьшились боли в спине
➖ Я вижу результат от моей работу у других и знаю, как развиваться дальше
А за что вы любите йогу?
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогачеллендж #йогаонлайн #йогатерапия #yogagirl #мотивацияспорт #йогапрактика #йогаайенгара #йогадомашняяпрактика
Как часто вы видите в интернете посты по типу «делай это упражнение и спина не будет болеть»? Пробовали? Как результат?
⛔️ Обычно результат такой: боль проходит, но на следующий день а) возвращается вновь или б) становится еще хуже.
Все дело в том, что большинство поз йоги являются -ПРОФИЛАКТИКОЙ заболеваний. Когда в теле есть боль, в первую ❗️очередь нужно делать позы, которые расслабят напряженные мышцы. Именно с этим и работает йогатерапия.
♀️ Приведу пример. На видео показана Навасана - классическая поза йоги. В ней прекрасно укрепляются мышцы живота и поясницы. НО я ни за что в жизни не дам ее человеку с болью внизу спины, а уж тем более грыжами, потому что он ссутулится, вся нагрузка уйдет в позвоночник и боль моментально обострится.
Поэтому при боли важно применять йогатерапевтические упражнения, которые бережно восстановят спинку. А потом можете заниматься йогой сколько душе угодно!
Хотите узнать какие упражнения действительно помогут вам забыть о боли в спине в 2025 году? Напишите мне, проконсультирую в Директе.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияонлайн #йогадомадляначинающих #болитпоясница #болитпозвоночник #здоровоетело #навасана #укреплениеспины #северодвинск
Что такое йогатерапия и кому она нужна?
Я заметила, что люди часто не понимают преимуществ практики йогатерапии перед йогой. Хочу исправить ситуацию и рассказать, что такое йогатерапия и кому она нужна.
⚕️ Йогатерапия - это тщательно продуманная система, ведь изначально она придумывалась для больных. Основываясь на научном подходе, йогатерапия помогает восстановить здоровье или улучшить его (зависит от причин того или иного заболевания).
В каком случае йогатерапия работает?
➖ боли в спине и шее, заболевания позвоночника
➖ осанка, устранение перекосов и уменьшение деформаций суставов
➖ защемление нервов
➖ головные боли
➖ боли в суставах
➖ восстановление после травм
➖ улучшение работы репродуктивной системы, подготовка к родам и восстановление после беременности
➖ астма, стрессы, гипертония, варикоз
Но не торопитесь отказываться от йогатерапии, если вы совершенно здоровы. Благодаря этому методу очень легко улучшить осанку, растяжку и научиться любой, даже самой сложной асане.
Поэтому я работаю с теми, кто
❌ уже устал от боли в теле, перепробовал все методы и ничего не помогло
❌ не чувствует прогресса в практике и хочет погрузиться в йогу
Ты одна из них? Тогда напиши мне и я расскажу на бесплатной консультации как достичь твоих целей всего за 2 месяца.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадома #йогадляначинающих #йогатерапия #йогаонлайн #йогатерапияонлайн #болитспина #шеябезболи #болятсуставы #йогаспб #йогамосква #йогаказань #yogapractice
На днях мне написали пару негативных комментов о моей планке. Воспринимаю их с благодарностью!
И признаю: планку иногда делаю не очень. Но я знаю как это исправить. Показываю:
Надеюсь будет актуально всем, кто так же отклячивает пятую точку 😉
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Как убрать тяжесть и вернуть лёгкость ногам?
✔️ Подпишись @dariakonshina и получай больше пользы для своего здоровья.
Много стоишь на работе и к вечеру отекают ноги? Тогда вам нужно делать перевернутые позы йоги
В этих позах ноги поднимаются высоко и под действием гравитации застоявшаяся кровь и лимфа сами оттекают от ног к сердцу
Випарита карани - самая простая поза из из класса перевёрнутых, доступная всем начинающим. Она поможет вернуть лёгкость ногам и незаменима при варикозе. А йогатерапевтический вариант (на видео) успокоит и расслабит нервную систему.
Поза запрещена во время месячных, повышенном давлении и заболеваниях головного мозга.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогаасана #иогатерапияонлайн #здоровыеноги #варикозног #легкостьног #иогаонлайн #випаритакарани #учительиоги #иогадляначинающих #иогатерапияонлайн #северодвинск
Ноют косточки на стопах?
Хотите забыть о ноющей боли в стопах и остановить рост косточки под большим пальцем?
Тогда вам необходимо делать следующее:
1️⃣ Распределять вес тела равномерно по всей стопе
2️⃣ Улучшать подвижность в суставах ног
3️⃣ Укреплять мышцы стоп и голеней
✔️ Здоровье стоп - это долгие прогулки, возможность заниматься в полную силу танцами и бегом, а также красота и лёгкость ног.
Хотите решить свою проблему со стопами?
Напиши в директ ЗДОРОВЬЕ, расскажу как остановить деформацию и забыть о боли на бесплатной консультации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогатерапия #йогадляначинающих #йогатерапияонлайн #йогатерапевт #йогаонлайндляначинающих #болитстопа #вальгуснаядеформациястопы #легкостьвтеле #йогадома #болятсуставы