Физическая подготовка альпиниста I начальная подготовка

Лекция курса начальной альпинистской подготовки "Физическая подготовка альпиниста" ⓒ Горный клуб "Вершины и перевалы", г. Новороссийск Читает Мамедова Ирина 00:00:23 – что такое и зачем нужна физ. подготовка для альпиниста 00:04:26 – Составляющие спортивного альпинизма 00:05:42 – ОФП и СФП 00:11:56 – работоспособность 00:15:42 – Суперкомпенсация 00:20:56 – главные принципы подготовки 00:25:49 – сила и выносливость 00:29:50 – циклы подготовки к восхождению 00:43:59 – отдых и восстановление