Эти простые упражнения подтянут мышцы нижней части живота!

Многие называют своей проблемной зоной нижнюю часть живота. Эти простые упражнения подтянут ослабленные мышцы! Занимаемся на полу. Понадобится полуторалитровая бутылка, наполненная на три четверти. 1. Сведение ног на весу Дополнительно движение укрепляют внутреннюю и внешнюю часть бёдер. 2. Переносы под бедром Подключаются также косые мышцы живота, передняя часть бёдер. 3. Подтягивание коленей Движение комплексно задействует мышцы живота. Повторите каждое упражнение столько, сколько сможете. Помните, лучше сделать меньше, но качественнее!