8. Ноги и ягодицы - тренировка с тканевыми резинками

Тренировка 8 на ноги и ягодицы с тканевой фитнес-резинкой FITFILIP. В программе: разминка, выпады назад, приседания плие, разведение бедра лежа на боку, махи ногой вверх стоя на четвереньках, ягодичный мост с разведением ног и заминка. Формат подходит для начинающего и среднего уровня. Тренировка помогает укрепить ягодицы, бедра и внутреннюю поверхность ног, улучшить контроль движений и хорошо нагрузить низ тела в домашних условиях. #FITFILIP #тренировканог #ягодицы #ногииягодицы #тренировкасрезинкой #фитнесрезинка #домашняятренировка #тренировканаягодицы #тренировканадома 00:21 - разминка; 02:55 - выпады назад; 07:50 - приседания плие; 10:51 - разведение бедра лежа на боку; 15:58 - махи ногой верх стоя на четвереньках; 18:47 - ягодичный мост + разведение ног; 21:41 - заминка. 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах 🟣 WB: https://wildberries.ru/seller/306837 🔵 Ozon: https://ozon.ru/seller/fitfilip 📰 Наш блог о тренировках с резинками: https://fitfilip.ru/materials 🩵 Telegram: https://t.me/fitfilipbot 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома