Елена Демьянова - тренируем плечи правильно. Отличная форма после родов и без соревнований.

00:00 - В гостях Елена готовящаяся к возвращению на сцену после перерыва 02:22 - Параметры (по вашим многочисленным заявкам!) 04:19 - Ягодицы Лены - труд или генетика? 08:19 - К сожалению, на диване калории не сжечь, а хотелось бы! 10:31 - Про школу Никифорова 12:22 - Питание и беспочвенная "боязнь" углеводов 14:59 - Как не "убить" свои плечи? 17:55 - Про талию 21:03 - БАДы, спортпит 25:27 - Восстановление после беременности 28:29 - Активное детство и работа до тренерства https://www.instagram.com/lenochka__fitness?igsh=MW0wNG01YjdyanB5bQ== запретграм Лены https://www.wildberries.ru/brands/inferno-style Inferno style на Wildberries https://clck.ru/3Nn3Sk - INFERNO STYLE на яндекс маркет https://www.ozon.ru/brand/inferno-style-100185343/ - INFERNO STYLE на Ozon https://www.instagram.com/inferno_style_/ - инстаграм INFERNO STYLE https://www.instagram.com/vodyanovivan/ - Иван Водянов в инстаграм https://vk.com/vodyanovivan - Иван Водянов в VK https://www.wildberries.ru/brands/312199065-freedom-crew - одежда FREEDOM CREW https://t.me/Ii30WarseBczYWUy чат в телеге SVOBODA https://www.youtube.com/@svoboda-2025-v ютуб канал SVOBODA https://vkvideo.ru/@club231378423/all вк канал SVOBODA https://www.cmd-online.ru/patsientam/akcii/cmd-nbc-20 - ссылка на анализы CMD скидка 20%