Почему ты постоянно откладываешь (и как это остановить)
Почему вы откладываете даже важные дела, хотя понимаете, что это мешает? В этом видео разберём прокрастинацию с точки зрения КПТ: как избегание, страх ошибки и перегрузка запускают откладывание. Вы получите простые и рабочие шаги, чтобы начать действовать без давления и вернуть контроль над своими задачами. Купить билеты на лекцию «Стеснительность, неуверенность и страх: как перестать бояться людей?»: https://dostoverno.ru/events/lektsiya-stesnitelnost-neuverennost-i-strakh-kak-perestat-boyatsya-lyudey Подробности курса «АнтиПрокрастинатор» (ознакомься перед записью): https://t.me/antipovprokrast/4 Записаться на курс «АнтиПрокрастинатор»: https://t.me/DmitryPsych Лекция о прокрастинации и отложенной жизни: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/9f8ed014-b4c5-4018-86a3-f743b5988e77?share=success_publish_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Моя книга "Ловушка эмоциональной зависимости": https://ozon.ru/t/jQcRTUa Моя книга "Почему ты боишься любви": https://www.ozon.ru/product/pochemu-ty-boishsya-lyubvi-strah-otnosheniy-i-bezotvetnye-chuvstva-psihologiya-knigi-antipov-dmitriy-3033418149/?_bctx=CAQQzjI&hs=1 Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Тайм-коды: 00:00 - Почему ты НЕ ленивый 01:15 - Ты делаешь много, но НЕ то, что нужно 03:35 - Важные вопросы всем прокрастинаторам 04:43 - Умные прокрастинируют сильнее? 05:52 - Опасные мифы об отложенной жизни: сила воли и мотивация 07:30 - Тайм-менеджмент НЕ поможет 08:19 - Фундамент прокрастинации 12:17 - Безопасные решения помогают избегать реальной жизни 13:25 - Как работает избегание важной деятельности 16:08 - Что ты получаешь после безопасных решений 17:54 - Почему прокрастинация закрепляется в нашей жизни 19:30 - От чего прокрастинация защищает тебя 22:10 - Сила воли тебе НЕ поможет? Мы не можем собраться и сделать? 24:37 - Как перфекционизм приводит к откладыванию дел 25:52 - Действовать с тревогой и страхом 27:50 - Практика против прокрастинации 29:10 - Стеснительность, неуверенность и страх 30:24 - Как я подготовил презентацию к выступлению 31:22 - Ты делаешь первый шаг и... что дальше? 32:24 - Тревога НЕ является проблемой 35:08 - Как жить с тревогой и прокрастинацией и НЕ страдать
Почему вы откладываете даже важные дела, хотя понимаете, что это мешает? В этом видео разберём прокрастинацию с точки зрения КПТ: как избегание, страх ошибки и перегрузка запускают откладывание. Вы получите простые и рабочие шаги, чтобы начать действовать без давления и вернуть контроль над своими задачами. Купить билеты на лекцию «Стеснительность, неуверенность и страх: как перестать бояться людей?»: https://dostoverno.ru/events/lektsiya-stesnitelnost-neuverennost-i-strakh-kak-perestat-boyatsya-lyudey Подробности курса «АнтиПрокрастинатор» (ознакомься перед записью): https://t.me/antipovprokrast/4 Записаться на курс «АнтиПрокрастинатор»: https://t.me/DmitryPsych Лекция о прокрастинации и отложенной жизни: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/9f8ed014-b4c5-4018-86a3-f743b5988e77?share=success_publish_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Моя книга "Ловушка эмоциональной зависимости": https://ozon.ru/t/jQcRTUa Моя книга "Почему ты боишься любви": https://www.ozon.ru/product/pochemu-ty-boishsya-lyubvi-strah-otnosheniy-i-bezotvetnye-chuvstva-psihologiya-knigi-antipov-dmitriy-3033418149/?_bctx=CAQQzjI&hs=1 Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Тайм-коды: 00:00 - Почему ты НЕ ленивый 01:15 - Ты делаешь много, но НЕ то, что нужно 03:35 - Важные вопросы всем прокрастинаторам 04:43 - Умные прокрастинируют сильнее? 05:52 - Опасные мифы об отложенной жизни: сила воли и мотивация 07:30 - Тайм-менеджмент НЕ поможет 08:19 - Фундамент прокрастинации 12:17 - Безопасные решения помогают избегать реальной жизни 13:25 - Как работает избегание важной деятельности 16:08 - Что ты получаешь после безопасных решений 17:54 - Почему прокрастинация закрепляется в нашей жизни 19:30 - От чего прокрастинация защищает тебя 22:10 - Сила воли тебе НЕ поможет? Мы не можем собраться и сделать? 24:37 - Как перфекционизм приводит к откладыванию дел 25:52 - Действовать с тревогой и страхом 27:50 - Практика против прокрастинации 29:10 - Стеснительность, неуверенность и страх 30:24 - Как я подготовил презентацию к выступлению 31:22 - Ты делаешь первый шаг и... что дальше? 32:24 - Тревога НЕ является проблемой 35:08 - Как жить с тревогой и прокрастинацией и НЕ страдать