Жим и комплекс! 59 тренировка 2026

59 тренировка Силовая часть Жим лежа в тренажере 4х12 - 40 кг Отжимания на брусья в тренажере 4х12 100 кг Сведение в тренажере - 4х12 -55 кг Подъем штанги на бицепс 4х10-30кг Подъем гантелей "молот" - 4х20 -2х16кг Комплекс 5 раундов 50 м толкание телеги 20 Махов гири 24 кг 40 сек планка 13:35