Тренировка (№2) 14.04.2026 (отработка оттяжки)

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп ТРЕНИРОВКА 2 (отработка оттяжки) 00:00:00 - бег+суставная разминка 00:21:40 - работа перед зеркалом над оттяжкой ( оттяжка с контролем передней рукой / добавляем сильную руку / двойка оттяжка развитие атаки тройкой ) 00:25:53 - пятнашки в переднее плечо, не дать попасть атакой по себе стараться провалить и контратаковать 00:36:23 - пары: передняя рука свободно ; снаряды: джеб(вызов), оттяжка, правой прямой 00:40:23 - пары: 1-й одиночные, 2-й оттяжка и контратака одиночным ; снаряды: джеб(вызов), оттяжка, двойка 00:46:04 - пары: 1-й одиночные, 2-й оттяжка и контратака одиночным ; снаряды: джеб(вызов), оттяжка, правой прямой левый сбоку 00:50:57 - пары: 1-й одиночные, 2-й оттяжка и контратака двойкой ; снаряды: джеб(вызов), оттяжка, правый левый правый прямые 00:54:58 - пары: 1-й одиночные, 2-й оттяжка и контратака двойкой ; снаряды: джеб(вызов), оттяжка, двойка, оттяжка, правый прямой левый сбоку правый прямой 00:59:08 - пары/снаряды: вольный бой 01:04:50 - пары: вольный бой ; снаряды: скакалка 01:09:51 - медбол прямые, после броска оттяжка и серия 20 бросков с каждой руки