Магний, омега-3, спирулина и протеин: где польза, а где маркетинг?

Магний — для сна, спирулина — суперфуд, омега-3 — для сердца. Мы часто покупаем БАДы, ориентируясь на крупные цифры на банке и громкие обещания. Но что на самом деле стоит за этими формулировками? В новом выпуске «Анатомии качества» Антон Северин вместе с экспертом Роскачества разбирает четыре самые популярные добавки: сколько магния действительно нужно организму и чем опасен перебор, кому стоит осторожно относиться к спирулине, почему в омега-3 важно смотреть не на 1000 мг, а на конкретные показатели и как правильно воспринимать протеин — как дополнение, а не замену питания. В финале будут результаты исследований Роскачества в категории БАДов: какие бренды соответствуют обязательным требованиям, а какие — нет. Посмотрите выпуск до конца и напишите в комментариях: какую добавку вы принимаете регулярно и проверяли ли вы её состав и дозировку?