Простые, проверенные временем упражнения в нашей утренней зарядке

Простые, проверенные временем упражнения в нашей утренней зарядке 1. Рывки руками с поворотом корпуса Разминочное движение усиливает кровоток верха спины, избавляет от зажимов шеи и плеч, укрепляет мышцы рук 2. Чередование наклонов Приходят в тонус боковые мышцы корпуса, формируется талия, укрепляются ягодицы и задняя часть бёдер 3. Махи ногами Энергоёмкое движение укрепляет бёдра и пресс, включая косые мышцы. За полторы минуты мы задействовали много мышц и получили заряд бодрости!