2 апреля | Утро | Бокс

Зарядка (Бокс) Акцент: координация, скорость и реакция Сегодня тело работает как течение океана —
быстро и точно. Работаем: координацию скорость реакции работу ног корпус Основные элементы: • шаги боксёра
• лёгкие удары
• движение корпуса
• работа на реакцию Цель тренировки: развить координацию улучшить контроль тела включить нервную систему. Это день динамики и лёгкого кардио. Закалка — волны Начальный уровень 20–30 секунд прохладной воды. Средний уровень 1 минута холодной воды
спокойное дыхание.