27 РАЗМИНКА + протокол "ПЛЕЧО"

Проблемное плечо редко отпускает от одной случайной разминки. Здесь важна последовательная работа. В этом видео продолжаем протокол по проблемному плечу. В прошлый раз начали с расслабления и прокатки региона, а теперь добавляем упражнение для плеча, чтобы постепенно вернуть подвижность, улучшить работу плечевого пояса и снизить лишнее напряжение в этом регионе. Такая домашняя разминка подойдёт, если есть боль в плече, скованность в плечевом поясе, зажим между лопатками, ограничение движения руки или ощущение, что плечо всё время перегружено. Работа мягкая, бережная и поэтапная. Без жёстких упражнений и без насилия над телом. Параллельно начинаю разбирать связь колена и стопы, потому что в движении эти регионы очень часто связаны. Если интересна тема колена, приходите в ВК. Там сейчас вся движуха, новые разборы и следующие материалы по телу. #больвплече #плечо #разминкадляплеч #плечевойсустав #лопатки #мягкоедвижение #разминкадома #домашняятренировка #движениебезболи #восстановление #здоровоеплечо #колено #стопа #телодвижение #безинвентаря