11 РАЗМИНКА

Тело не разваливается за один день. Оно просто долго живёт без нормального движения. Много сидите, быстро устаёте, спина и шея забирают на себя всё, а на тренировку нет ни сил, ни настроя? Тогда не надо ждать идеального понедельника, формы и ресурса. Вот ваш вход. Это короткая разминка на 15 минут, после которой тело не добивают, а собирают. Мы чуть заземлимся, включим опору, добавим дыхание, разгоним застоявшееся и вернём ощущение, что внутри снова есть жизнь. Без инвентаря, без подготовки, без насилия над собой. Подходит, если вы выпали из режима, боитесь перегруза, не любите жёсткий фитнес или просто хотите начать с чего-то человеческого, а не с подвига. После таких разминок обычно легче двигаться, легче дышать и легче вообще быть в своём теле. Включайте и делайте вместе со мной. Потом черкните в комментариях пару слов, как откликнулось телу. А если хотите такие разминки регулярно, переходите в Telegram. Там их больше, и там я веду дальше. #разминка #зарядка #зарядкадома #разминкадома #утренняязарядка #мягкаятренировка #движениебезболи #восстановлениетела #здороваяспина #здоровоетело #домашняятренировка #телодвижение #разминкидома #тренировкадома #движение