25 РАЗМИНКА

Разминка 15 минут дома. Забота о коленях, тазобедренных и талии. Если хочется начать утро с нормального движения, без насилия и без перегрузок, включайте эту разминку. Сегодня работаем с кочкой. Мягко, но очень полезно. Внутри будет много хорошего. Уделим внимание здоровью коленей и мобильности тазобедренных суставов. А ещё совершенно незаметно соберём центр. Без кача пресса и без изнурительных скручиваний. Просто так, что талия становится тоньше, а живот спокойнее и более плоский. Это мягкая тренировка без прыжков. Подойдёт, если вы много сидите, устаете, давно не тренировались или хотите размяться утром. Присоединяйтесь. 15 минут только для вас и вашего тела. Включайте видео и повторяйте за мной. Если вам откликается такой формат, в Telegram я выкладываю бесплатные разминки три раза в неделю. Там же больше материалов, разборы упражнений и мои любимые рецепты. Ссылка на Telegram: https://t.me/+kkl18lyACmM0YjNi ↗️ Двигайтесь спокойно. Тело любит внимание. #разминкадома #тренировкадомадляженщин #зарядкадляженщин #мягкаятренировка #тренировкабезпрыжков #короткаятренировка10минут #бережныйфитнес #регулярностьтренировок #упражнениядлястоп #упражнениядляспины #упражнениядляшеи #убратьбольвспине #упражнениядлястоп #упражнениядляколеней #упражнениядлятаза #тазобедренныесуставы